為什麼你這麼努力，卻還是沒有成果？

BE-DO-HAVE 法則徹底改變你的人生

Hi 各位夥伴！

今天想跟大家聊一個觀念。

這個觀念，可能會徹底翻轉你對成功、自我成長、甚至愛情的理解。

它叫做：BE-DO-HAVE 法則。

你從小被教的順序，其實是錯的

我們從小到大，學校、父母、社會都在告訴我們一件事：

先做，才會有，有了之後，你才能成為那樣的人。

DO → HAVE → BE

聽起來很合理對吧？

「先努力工作，才會有錢，有錢之後，你才是成功人士。」

「先去健身，才會有好身材，有好身材之後，你才是有魅力的人。」

「先學會聊天技巧，才會有女朋友，有女朋友之後，你才是受歡迎的男生。」

這個邏輯，不能說完全錯。

但它有一個致命的問題——

你會走得非常、非常辛苦。

為什麼 DO-HAVE-BE 會讓你很累？

因為這個順序，讓你把所有注意力都放在「結果」上。

你每天都在想：

「我什麼時候才能賺到第一桶金？」

「我什麼時候才能交到女朋友？」

「我什麼時候才能被人認可？」

結果呢？

你越想要，就越焦慮。

越焦慮，就越急躁。

越急躁，動作就越變形。

動作變形，結果就越差。

結果越差，你就越懷疑自己。

這是一個負面循環。

很多人就是卡在這裡，卡了好幾年。

明明很努力，卻始終得不到想要的東西。

然後開始覺得：「是不是我不夠好？」

不是的。

是順序錯了。

把順序反過來：BE → DO → HAVE

今天想跟大家分享一個不同的思維框架。

把順序反過來：

BE → DO → HAVE

先「成為」，再「行動」，最後「擁有」。

這不是什麼玄學，這是心理學和成功學都在講的核心概念。

讓我一個一個拆解給你聽。

第一步：BE（成為）

BE，指的是你的內在狀態。

包括你的：

• 信念
• 態度
• 價值觀
• 自我認同
• 心態

簡單來說，就是——

你認為自己是什麼樣的人？

這件事，比你想像的重要一萬倍。

為什麼「你認為自己是誰」這麼重要？

因為你的行為，會自動去符合你的自我認同。

這是人類大腦的運作方式。

舉個例子。

如果你內心深處認為自己是一個「不受歡迎的人」——

那你在社交場合，就會不自覺地：

• 說話聲音變小
• 眼神閃躲
• 不敢主動開口
• 覺得自己不配被喜歡

這些行為，會讓別人真的覺得你不太好相處。

然後你就得到了一個「不受歡迎」的結果。

接著你會對自己說：「你看吧，我果然不受歡迎。」

這就是自我實現的預言。

你相信什麼，你就會創造什麼。

反過來呢？

如果你打從心底相信：

「我是一個有價值的人。」

「我是一個值得被愛的人。」

「我是一個有趣的人。」

那你的行為就會自動改變。

你會更放鬆、更自在、更敢表達自己。

別人也會感受到你的自信和能量。

然後你就真的變得受歡迎了。

這不是裝出來的，是由內而外散發出來的。

BE 不只是內在，也包括外在環境

這裡要補充一點。

BE 不只是指你的內在狀態。

它也包括你的外在環境。

你身邊的人，會深深影響你成為什麼樣的人。

有一句話說得很好：

「你的成就，會與你最要好的五個朋友差不多。」

這不是雞湯，這是有研究支持的。

你每天接觸的人，會影響你的：

• 思維方式
• 行為習慣
• 人生目標
• 對自己的期待

如果你身邊都是消極、抱怨、沒有目標的人——

你很難不被影響。

如果你身邊都是積極、上進、有成長型思維的人——

你自然會被帶著往上走。

所以，調整你的社交圈，也是 BE 的一部分。

如何開始「BE」？

這邊給你幾個具體的方向：

1. 重新定義你的自我認同

問自己一個問題：

「我想成為什麼樣的人？」

不是「我想要什麼」，是「我想成為什麼」。

把答案寫下來。

然後每天提醒自己：我已經是那樣的人了。

這叫做身份認同的轉換。

2. 改變你的信念系統

找出那些限制你的信念。

比如：

• 「我不夠好看，所以沒人會喜歡我。」
• 「我沒有錢，所以不配追求好的生活。」
• 「我不會聊天，所以注定單身。」

這些都是限制性信念。

它們不是事實，只是你選擇相信的故事。

你可以選擇相信不同的故事。

3. 調整你的外在環境

開始接觸那些你想成為的人。

看他們的書、聽他們的 Podcast、加入他們的社群。

如果可以，直接認識他們。

環境會塑造你，比你的意志力更強大。

4. 投資自己的外在形象

BE 也包括你的外在呈現。

你的穿搭、髮型、體態，都是你「成為」的一部分。

這不是膚淺，這是對自己的尊重。

當你看起來像一個有自信的人，你就會更容易感覺自己是一個有自信的人。

第二步：DO（行動）

當你的內在狀態準備好了，接下來才是行動。

注意，這裡的順序很重要。

不是先行動再調整心態，是先調整心態再行動。

為什麼？

因為同樣的行動，從不同的內在狀態出發，結果會完全不同。

舉個約會的例子

假設你今天要去跟一個女生約會。

情境 A：你的內在狀態是「我不夠好」

你會怎麼做？

• 你會一直想著要表現好，怕她不喜歡你
• 你會過度討好，什麼都順著她
• 你會緊張、不自在，說話變得很僵硬
• 你會一直觀察她的反應，患得患失

結果呢？

女生會覺得你很沒有自信，很有壓力。

約會結束後，她可能就不想再見面了。

情境 B：你的內在狀態是「我是一個有價值的人」

你會怎麼做？

• 你會很放鬆，因為你不需要證明什麼
• 你會真誠地表達自己，不怕她不喜歡
• 你會專注在享受當下，而不是擔心結果
• 你會有自己的想法和主見，不會一味討好

結果呢？

女生會覺得你很有魅力，跟你在一起很舒服。

她會想要再見到你。

同樣的行動，不同的結果

你看，兩個情境裡，你做的事情可能差不多。

都是去約會、聊天、吃飯。

但因為內在狀態不同，呈現出來的氣場和能量完全不一樣。

這就是為什麼有些人學了一堆聊天技巧、約會攻略，還是沒有用。

因為他們只在 DO 的層面下功夫，卻忽略了 BE。

技巧是表面的，內在狀態才是根本。

行動的正確心態

當你從正確的 BE 出發，你的行動會有幾個特點：

1. 不執著於結果

你會專注在過程，而不是一直想著「她會不會喜歡我」、「這次會不會成功」。

因為你知道，你的價值不取決於這一次的結果。

2. 願意嘗試和犯錯

你不會因為害怕失敗就不敢行動。

你知道每一次嘗試，不管成功或失敗，都是學習的機會。

3. 保持真誠

你不會為了討好別人而偽裝自己。

你會真實地表達你是誰、你想要什麼。

這種真誠，反而是最有吸引力的特質。

4. 享受過程

你會發現，當你不再執著於結果，你反而更能享受每一個當下。

約會變得有趣，而不是壓力。

社交變得輕鬆，而不是負擔。

具體可以做什麼？

這邊列一些你可以開始做的事：

在自我成長方面：

• 每天閱讀 30 分鐘，投資自己的腦袋
• 開始運動，照顧自己的身體
• 學習一項新技能，提升自己的價值
• 寫日記，記錄自己的成長和反思

在社交和約會方面：

• 主動認識新朋友，擴大社交圈
• 練習跟陌生人聊天，降低社交焦慮
• 使用交友軟體，增加認識異性的機會
• 每次互動後反思，哪裡可以做得更好

在事業和財務方面：

• 設定清晰的目標，知道自己要往哪裡去
• 每天花時間在最重要的事情上
• 學習理財知識，開始投資自己的未來
• 建立多元收入來源，增加財務安全感

記住，這些行動要從正確的 BE 出發。

不是為了證明自己，而是因為你本來就是一個值得擁有美好生活的人。

第三步：HAVE（擁有）

當你先成為（BE），然後採取行動（DO）——

結果（HAVE）就會自然而然地到來。

這不是什麼吸引力法則的玄學。

這是很實際的因果關係。

為什麼結果會自然到來？

因為當你的內在狀態對了，你的行動品質就會提升。

當你的行動品質提升了，你得到好結果的機率就會大幅增加。

而且，你會發現一件神奇的事——

當你不再執著於結果，結果反而來得更快。

這聽起來很矛盾，但這是真的。

因為執著會產生焦慮，焦慮會影響表現。

當你放下執著，你反而能發揮出最好的狀態。

HAVE 不只是物質層面

很多人講到「擁有」，第一個想到的是錢、車、房子。

但 HAVE 的範圍比這個大得多。

它包括：

• 關係：擁有真誠的友誼、美好的愛情、和諧的家庭
• 健康：擁有強健的體魄、充沛的精力
• 成就：擁有事業上的成功、專業上的認可
• 內在平靜：擁有心靈的安定、情緒的穩定
• 自由：擁有時間的自由、財務的自由、選擇的自由

這些都是 HAVE。

而且你會發現，當你從 BE 開始，這些東西會一起到來。

因為它們是連動的。

一個內在狀態健康的人，通常在各個面向都會比較順利。

關於擁有的一個重要提醒

這裡要提醒一件事。

HAVE 不是終點，它是一個持續的狀態。

很多人以為：

「等我有錢了，我就會快樂。」

「等我交到女朋友，我就會有自信。」

「等我成功了，我就會滿足。」

這是錯的。

如果你現在不快樂，有錢也不會讓你快樂。

如果你現在沒有自信，交到女朋友也不會給你自信。

如果你現在不滿足，成功也不會讓你滿足。

因為 HAVE 不會改變你的 BE。

只有 BE 會改變 BE。

所以，不要把快樂和滿足寄託在未來的某個結果上。

從現在開始，就選擇成為那個快樂、自信、滿足的人。

BE-DO-HAVE 在約會和愛情中的應用

既然這個頻道很多人關心的是約會和感情，我就特別來講講這個法則在這方面的應用。

為什麼學了很多技巧還是沒用？

我看過很多男生，花了大量時間研究：

• 怎麼寫開場白
• 怎麼聊天不冷場
• 怎麼邀約
• 怎麼升高關係

這些都是 DO 層面的東西。

技巧、策略、方法。

學了很多，但實際用起來，效果卻很差。

為什麼？

因為女生能感覺到。

她們能感覺到你是真的對她有興趣，還是只是在「使用技巧」。

她們能感覺到你是真的有自信，還是在「假裝有自信」。

她們能感覺到你是真的享受這個互動，還是在「努力想要得到什麼」。

這些東西，是裝不出來的。

女生要的是什麼？

說穿了，女生要的很簡單。

她們要的是一個真實、有自信、有價值的男人。

注意，這三個詞都是在描述 BE，不是 DO。

• 真實：你是真的這樣，不是演出來的
• 有自信：你打從心底相信自己的價值
• 有價值：你有自己的生活、目標、熱情

當你具備這些內在特質，你說什麼、做什麼，都會變得有吸引力。

因為你的言行舉止，會自然地散發出這些特質。

反過來，如果你內在沒有這些東西——

不管你學了多少技巧，都只是在表面上打轉。

女生一眼就能看穿。

如何在約會中應用 BE-DO-HAVE？

BE：先成為一個有吸引力的人

在你開始約會之前，先問自己：

「我是一個什麼樣的人？」

「我有什麼值得別人喜歡的地方？」

「我的生活有什麼值得分享的？」

如果你答不出來，那你需要先花時間在自己身上。

• 培養興趣和熱情
• 建立自己的生活圈
• 提升自己的外在形象
• 發展自己的事業或專業

這些都是在打造你的 BE。

當你成為一個有內容的人，你自然就有東西可以分享、可以聊。

你不需要絞盡腦汁想話題，因為你的生活本身就是話題。

DO：從正確的心態出發去行動

當你的 BE 準備好了，再開始約會。

這時候你的行動會很不一樣。

你不會：

• 患得患失，一直擔心她喜不喜歡你
• 過度討好，什麼都順著她
• 裝模作樣，假裝自己是另一個人
• 急著推進關係，給她壓力

你會：

• 放鬆自在，享受每一次互動
• 真誠表達，讓她認識真正的你
• 有自己的想法，不怕跟她不一樣
• 尊重彼此的節奏，不急不躁

這種狀態，本身就是最大的吸引力。

HAVE：結果自然會來

當你從正確的 BE 出發，採取正確的 DO——

好的結果就會自然發生。

你會遇到欣賞你的人。

你會建立起真誠的連結。

你會擁有健康、長久的關係。

而且，因為這段關係是建立在真實的你之上——

它會比那些靠技巧「騙」來的關係，穩固得多。

常見的錯誤心態

在結束之前，我想點出幾個常見的錯誤心態。

這些心態，都是 BE 層面的問題。

錯誤心態 1：「我必須先成功，才值得被愛」

這是一個很常見的限制性信念。

很多男生覺得：

「我現在沒有錢、沒有車、沒有房，怎麼可能有女生喜歡我？」

「等我事業有成了，再來談感情。」

這是把 HAVE 放在 BE 前面。

事實是，你現在就值得被愛。

你的價值，不取決於你擁有什麼。

而且，很多女生要的根本不是你的錢或車。

她們要的是一個有上進心、有目標、有熱情的人。

這些都是 BE，不是 HAVE。

錯誤心態 2：「我只要學會技巧，就能交到女朋友」

這是把 DO 看得太重。

技巧有用嗎？有。

但技巧只是輔助，不是根本。

如果你內在是空的，再多技巧也填不滿。

女生要的是一個完整的人，不是一個技巧的集合體。

錯誤心態 3：「我天生就不受歡迎，改變不了」

這是最致命的信念。

因為你相信改變不了，所以你就真的不會改變。

事實是，BE 是可以改變的。

你的信念、態度、自我認同，都是可以重塑的。

這需要時間和努力，但絕對是可能的。

不要讓過去的經驗，定義你未來的可能性。

錯誤心態 4：「我要等到準備好了才開始」

這是另一個陷阱。

有些人會說：

「我要等到更有自信了，再開始約會。」

「我要等到更瘦了，再開始社交。」

「我要等到更成功了，再開始追求她。」

問題是，你永遠不會「完全準備好」。

BE 和 DO 是同時進行的。

你在行動中成長，在成長中行動。

不要等，現在就開始。

如何開始改變？一個簡單的練習

如果你看到這裡，想要開始改變，我給你一個簡單的練習。

每天早上起床，問自己三個問題：

1. 我今天想要成為什麼樣的人？（BE）

不是「我今天想要完成什麼」，是「我想要成為什麼」。

比如：「我今天想要成為一個自信、從容、有能量的人。」

2. 基於這個身份，我今天會怎麼行動？（DO）

一個自信的人會怎麼說話？怎麼走路？怎麼跟人互動？

讓你的行動符合你想成為的人。

3. 當我這樣做了，我會擁有什麼？（HAVE）

想像一下，當你持續這樣做，你的生活會變成什麼樣子？

這個想像會給你動力。

每天花 5 分鐘做這個練習。

持續 30 天，你會發現自己開始不一樣了。

總結

好，讓我們來總結一下今天的內容。

傳統的順序是 DO → HAVE → BE

先做，才會有，有了才能成為。

這個順序會讓你很累，因為你一直在追逐結果。

更好的順序是 BE → DO → HAVE

先成為，再行動，最後擁有。

BE：調整你的內在狀態——信念、態度、自我認同。同時也調整你的外在環境——你身邊的人、你接觸的資訊。

DO：從正確的內在狀態出發，採取行動。不執著於結果，專注於過程，保持真誠。

HAVE：當 BE 和 DO 都對了，結果會自然到來。而且這個結果會更持久、更有意義。

在約會和愛情中，這個法則特別重要。

女生能感覺到你的內在狀態。

如果你只是在用技巧，她們會知道。

真誠和真正的內在價值，才是成功的關鍵。

最後

改變不會在一夜之間發生。

但只要你開始調整你的 BE，你的人生就會開始不一樣。

從今天開始，問自己：

「我想成為什麼樣的人？」

然後，開始成為那個人。

行動會跟上，結果也會跟上。

祝大家都能活出自己想要的人生，找到屬於自己的幸福。

我們下次見！關於以上的內容，

也可以看這支影片，有更完整的說明喔！

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