如何鍛鍊活在當下這個重要的能力

東

東區德

2023年8月7日上午 9:43

電子報

今天一開始也先分享一個，我覺得價值滿滿的影片

【這是水 This is water】一段發人深省的畢業生演講中文字幕

https://www.youtube.com/watch?v=rdEf1hKCX_o

我大概是9年前看到這個影片

看完之後印象非常深刻

第一次瞭解到什麼是同理心

同理心和想像力的關聯

以及如何運用同理心，來面對社交的各種情形

並且幫助自己轉念，從負面情緒轉到正面情緒

沒空看影片嗎？

沒關係，照慣例我幫大家做了影片重點整理：

最重要的現實往往最難以察覺和談論，就像和魚解釋什麼是水
生活中瑣碎和無聊之處，都是我們日常的一部分，不需要給予過度反應
面對上班辛勞工作，塞車，購物大排長龍等結帳等狗屎事情，我們是有能力去選擇要用什麼情緒來面對的
自我中心的思維是一種人類自我保護機制，是一種預設模式，但我們可以選擇更寬容、關懷他人的角度來看待事物。
除了我們，其實大家也同時都面臨著困境和挑戰。
我們要學會獨立思考，對他人發揮想像力，充分意識到自己有選擇的權利，這種意識的選擇並非易事，需要付出意志和努力。
最終這種思維方式將決定你對於這個世界的看法，和你的生活品質

—

【如何用輕鬆有趣的方式，鍛鍊活在當下這個重要能力？】

我們生活在資訊爆炸的年代

生活中有太多雜訊干擾以及永遠看不完的文字影音

導致心神不寧，無法專注

忍不住對過去的經歷感到痛苦、對未來的充滿不確定性感到焦慮

緊張憤怒厭惡煩躁憂慮充斥在我們的大腦，迫切想找到靜下來的方法

14年來的演出經驗包括脫口秀、喜劇、即興劇、舞台劇、影視作品、直播等等

讓我深知

活在當下的重要性

不只是在舞台上，在生活中時時刻刻專注於當下

更是讓內心平靜充實喜樂的唯一方法

而透過遊玩即興表演遊戲

可以讓你用最輕鬆簡單有趣的方法，鍛鍊活在當下的方法

在這門即興表演課，你會體驗到許多好玩的遊戲

透過遊戲來學習實用的即興心法

並將這些心法實際運用在日常生活中

同時還能提升創造力、溝通能力、表達能力喔～

✦ 上期A12學員課後回饋

「感謝東區德老師與同學們，這是堂很棒的課程！」

「老師講解的方式很清楚，課程小遊戲也設計的很有趣。喜歡簡單點子和yes and的概念，放入溝通中相當實用。體會到即興表演真的是需要相當多勇氣和體力的活動，老師和助教都辛苦了，謝謝。」

「我覺得課程很棒，有學習到互動，表演，跟即興知識」

「我覺得課程內容很棒，有很多內容可以應用在生活、人生中，比如讚頌失敗，比起以前會用失落或生氣的情緒去面對，現在又多了一個更好的選擇」

「很高興這次能參加即興表演課程，我覺得在遊戲的過程中，慢慢打開了平常不敢打開的開關，享受在即興的表演中，我覺得課程的編排很不錯，循序漸進的疊加，而且這幾天一直在思考，整個腦經都靈活起來，雖然一開始為了表達的目的，還有希望能夠找到聊天的話題來上課，但不知不覺變的非常想要演即興，有點欲罷不能的感覺，希望未來還有機會上到進階的課程，也感謝老師這一兩天的指導，玩得很開心」

「整體教學對新手來說程度剛剛好，過程非常有趣，雖然很累但是很好玩，另外蠻意外即興劇的心法蠻多都跟把妹技巧互通，難怪德哥炮約不完。」

「東區德你好👋我是一位語言治療師，我覺得最受用的就是四大心法和利用無實物，這真的是後面各個活動或是生活中都可以利用的。像武俠小說一樣，只學心法其實練到夠強，儘管招式缺乏也是可以和高手過招👍整體來說，我給這兩天的課很高的評價，學到了很多東西，沒有後悔當初報名這個課。」

「這堂課有點像光明會，即興的點子很多時候不被社會允許，但這兩天在教室玩的很開心。」

✦ 心動嗎？不如馬上行動報名吧！✦

10/14、10/21 東區德即興表演課基礎班 A13