五件戒掉可以變得更好的事情

一｜放下不健康的習慣

你可能覺得偶爾熬夜、偶爾喝點小酒沒什麼 但「偶爾」這個詞就像 Tinder 上的「我對任何條件都沒有要求」 都是在騙人騙自己

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> 固定作息：如果你還在熬夜滑手機、週末補眠到中午，那你的身體跟意志力都會變得像一台沒電的 iPhone，說關機就關機

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> 一週三次運動量，每次30分鐘UP：不一定要健身房爆汗，打籃球、跑步、甚至快走都行，重點是讓自己動起來。畢竟當你運動習慣養成，身材線條變好，連穿衣服都更有型

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> 不喝酒、不抽煙：煙酒都是對身體害無一利的東西，網路上說偶爾喝點酒對身體好，那都是酒商在騙你的，事實研究證明就是沒半點好處 如果你朋友對你說，或你對自己說，「偶爾」喝點小酒沒問題，別忘了我們剛剛是怎麼講「偶爾」的，呵呵

二｜ 不沉迷干擾 ​
​每天早上滑手機，你是先看新聞，還是先打開 IG？
反正兩者都一樣糟。 如果你的日常充滿負面新聞、八卦，甚至是網紅吵架 那你的情緒也會跟著起伏不定​
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> 停止消費垃圾新聞：標題黨的「震驚！他竟然這麼做了！」會讓你點進去，結果內容根本沒營養

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> 避免無謂的網路爭論：你不會因為在留言區戰贏一個陌生人，就變得更有魅力；反而會浪費時間，還可能讓自己的心情變差

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> 減少社群媒體的毒害：如果你滑 IG、抖音，發現別人的人生好像都比你成功，那你該知道，這些都是「精修」過的片段，而不是現實

三｜不接觸有毒人群

你身邊是不是有那種朋友，每次見面都在抱怨，充滿負能量，或者總是想從你身上撈點什麼？ 這種人不只影響心情，還可能拖累你的成長

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> 總是負能量的朋友：如果每次聊天都是「這傢伙好爛」、「我又被公司坑了」，那這些對話只會讓你陷入同樣的情緒漩渦

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> 佔便宜的人：他們總是習慣性讓你請客、借錢不還，長久下來，你的資源都被掏空了

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> 不上進的人：如果你的朋友圈只會討論哪裡好玩，卻從不聊目標和成長，那這圈子可能不會讓你變得更好

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記住：「你是你最常接觸的五個人的平均值」，在各方面都是如此。與其浪費時間在這些人身上，不如去結交那些能讓你成長的夥伴。

四｜拒絕不利的機會

有時候，我們太怕錯過機會，怕拒絕別人，就沒有下次的機會了 當一個機會出現在你面前，別急著答應，先問問自己：

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> 薪資和時長合理嗎？ 如果這份工作薪水低、工時長，還沒什麼發展空間，那你是不是該考慮別的選擇？

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> 這能讓我成長嗎？ 一些機會看似不錯，但如果它讓你停滯不前，那你該考慮是否值得投入時間

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> 這符合我的長遠目標嗎？ 別為了短期利益，放棄長遠價值。真正有價值的機會，應該是讓你往更好的方向前進

五｜遠離戰鬥（不跟豬打架）

你可能聽過這句話：「別和豬打架，因為你會弄髒自己，而豬卻樂在其中。」

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> 無謂的爭吵，真的不值得：如果有人挑釁你、嘲諷你，與其生氣回擊，不如學會微笑轉身，讓他自己在原地尷尬

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> 社交場合的爭執，能躲就躲：你不需要證明自己永遠是對的，有時候，真正聰明的人是懂得選擇沈默的人

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> 愛情裡的「戰爭」，適時讓步：兩性關係裡，很多時候不是「贏」或「輸」的問題，而是「你們想不想一起變好」，學會溝通，而不是每次都想分出高下